BeDar Wiki Food #562Имянсу гуиАтка скумбри загасыг цэвэрлэн дэлгэж шарна. Арьс нь үнэхээр амттай тул түүнийг идсээр өөрийгөө сүйрүүлсэн нэгэн тухай үг хүртэл бий.Хоолны мэдээлэлХалуун ногоотой байдалХалуун ногоогүйТемпературБүлээнХийх аргаШарсанГол найрлагаЗагасСолонгос эх нэр임연수구이BeDar апп-аас энэ хоолыг илүү хялбар олоорой.Апп татахХолбоотой хоолИно гуиЧихэрлэг загасыг ширхэгтэй давсаар бүрхээд хоёр талаас нь алтлаг болтол шарна. 7-9-р сард хамгийн амттай; тарвасны үнэртэй, загасны үнэргүй — зуны амтан.Жанго гуиЦэвэрлэсэн могой загасыг давс, цуу, гочужан гэх мэт янз бүрийн амталгаагаар шарна. А, В, С витамины — арьс, нас залуужилтад сайн.
