BeDar Wiki Food #430ဆီဂွမ်းချီနာမူးလ်ပြုတ်ထား ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ဆား၊ ကြက်သွန်စိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ နှမ်းဆီ၊ နှမ်းနှင့်အတူ။ နာမူနှင့် ဂျင်ဘပ်ဖြည့်အဖြစ်အသုံးပြု။အစားအစာ အချက်အလက်အစပ်အဆင့်မစပ်သောအပူချိန်ပုံမှန်အပူချိန်ချက်ပြုတ်နည်းသုပ်သောအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကြက်သွန်ဖြူမူရင်းကိုရီးယားအမည်시금치나물BeDar အက်ပ်တွင် ဤအစားအစာကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရှာဖွေပါ။အက်ပ်ဒေါင်းလုဒ်ဆက်စပ်အစားအစာဆွတ်ဂျူနာမူးလ်မုံပဲ ပင်ပေါက်ကို ဆားရေတွင် ပြုတ်၊ ကြက်သွန်စိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆား၊ နှမ်းဆီနှင့်ရော။ ဘီဘင်ဘပ် သို့ ပူဇော်ပွဲတွင် အသုံးပြု။ဆီရဲဂီနာမူးလ်ဆီရဲဂီ (ခြောက်ထား မုန်လာဥ အရွက်) ပြုတ်၊ တစ်ညလုံး စိုထား၊ စွပ်ပြုတ် ဆားရည်၊ ကြက်သွန်စိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ နှမ်းဆီနှင့်ရော၊ ပြောင်းကြော်။
