鐵板炒章魚

章魚切段，與辣椒粉、蒜末調味醬翻炒。加洋蔥、胡蘿蔔更美味，剩餘汁可炒飯。

焯水的平菇與切絲的胡蘿蔔、洋蔥翻炒。勁道低卡，健康配菜。