ဒွဲဂျီဂိုဂီမယ်ချူရီအာလ်ဂျန်းဂျိုရင်း

ပင်လယ် ဘရင်မ်ကို လှီးထား ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်း၊ ဆားရည်၊ သကြားနှင့်အတူ ပြောင်ပြောင်နှင့် အရသာထည့်သည်အထိ ပြုတ်။ မြိမြိ စွပ်ပြုတ်က ထမင်း သို့ ဆေး့ ဆား ဆား ဆားရှ်ဖြင့်တွဲ။

အသာ ပန်ကြော်ထား တိုဖူကို ဆားရည်၊ ငရုပ်ပိုက်ဆုံ၊ သကြား၊ ကြက်သွန်စိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ ပြုတ် — အသာဟင်း။